09
09 '14
JOOKSMINE- TEE SEDA ÕIGESTI! Jooksmine on hea võimalus püsida vormis ja tunda sportimisest rõõmu. Jooksmine parandab: Kopsude ja südame tööd Energia ja stressi taset Tugevust ja toonust jalgade ja puusa lihastes Luutihedust (vähendab osteoporoosi riski) Enne treeningprogrammiga alustamist konsulteerige tervishoiutöötaja või kiropraktik arstiga, veendumaks, et jooksmine on Teile sobilik sportlik tegevus. Treeningut alustage aeglaselt, et…