Ajakiri Tervis. Allan Oolo. Evelin Kivilo Paas Kaelale toetub pea. Peas on aga kallis organ aju, mis kontrollib kõike sinu kehas. Keskmiselt kaalub inimese pea viis kilo – seda on kaela jaoks üsna palju kanda, arvestades tema võrdlemisi väikesi luid. Igaüks, kes töötab arvutiga ebaloomulikus, küüru soodustavas asendis, võib varem või hiljem kokku puutuda kaelavaevustega….

Üks sagedasemaid põhjusi, miks selg hakkab valutama, peitub nõrkades seljalihastes, mis ei jaksa toetada lülisammast piisavalt. Seljalihased peaksid saama liikumisega regulaarselt koormust – see tagab vere- ja hapnikuvoolu lihastes ning aitab ära hoida ainevahetuse jääkainete kuhjumist. Istuv asend surub vaagnaliigeseid kokku ning ka selgroolülid on selles asendis pidevat kokku pitsutud. Ajakiri Tervis, 2013 Miks selg…

Kõigile, kes soovivad tervet ja valuvaba selga, soovitan alustada seljaharjutustega juba täna. «Jah, just täna ja mitte homme, sest teie selg on neid harjutusi väga kaua oodanud ja vahel on lahendus lihtsam, kui me arvata oskame!» julgustab seljatohter. Ajakiri Naisteleht. 2014 Võta sinagi end just täna kätte ja võimle oma selg valuvabaks! Kiropraktik dr Allan…