Tänapäeva töökeskkond soodustab ettepoole hoidvat peahoiakut ja sellest tulenevaid kehalisi vaevuseid. Halb, korrigeerimata kehahoiak soodustab mitmeid kehalisi vaevusi nagu näiteks – peavalud, seljavalud, kroonilised lihasvalud, hingamisprobleemid ja vererõhuprobleemid. Liigne nutiseadme kasutamine võib ette kallutatud pea asendi tõttu, mis ei ole pea tavapärane asend, kahjustada selgroogu. Pidev pea ettekallutamine avaldab survet lülisamba kaelaosale ning…
Rattasõit on hea, sest: suurendab jalgade ja reite lihastoonust ning puusa- ja põlveliigeste liikuvust; suurendab vastupidavust ja parandab tasakaalu; aitab vähendada kehakaalu, põletades ligi 300 kilokalorit tunnis; treenib südant ja vähendab südamehaiguste riski ligi 50%; ettepoole kaldu kehahoiak vähendab survet lülisambale. Soovitan rattasõitu kõigile oma patsientidele, kellel on alaseljaprobleemid. Levinumad traumad Enamik rattasõidutraumasid on kukkumisest…